Neben dem Autogenen Training auch ein Klassiker unter den therapeutisch anerkannten Entspannungsmethoden: die Progressive Muskelentspannung (PME). Über diese der professionellen PME entsprechenden CD können sie die unkomplizierte Methode ganz leicht erlernen und dann regelmäßig praktizieren, mal ohne oder, zur Verstärkung der positiven Wirkungen, immer wieder unter dem Anhören der CD mit ihrer angenehmen Sprecherstimme. Die PME basiert auf dem Prinzip der Schwingungen: So wie es nach der einen Seite ausschwingt, schwingt es mit gleicher Amplitudenkraft auch nach der anderen Seite aus. Das geschieht hier über Muskelan- und dann totaler – Entspannung. Die PME wirkt extrem entspannend!
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